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VIDEOS由於6月27日的「感恩工作坊」﹐一早滿座﹐我們決定在7月25日﹐ 再舉辦「感恩工作坊」。
而本來的「陰影就是力量」工作坊﹐ 提前為7月11日。
衷心感謝大家的支持。
自在社
「陰影就是力量」工作坊我最想改變他人的﹐就是自己最想逃避的﹐ 也是自己未完全接納自己的部份﹐通常會投射出去﹐變成「他人的問題」。投射機制﹐在生活裡無處不在﹕我如何對待他人﹐正好反映我如何對待自己。對他人有多接納﹐就代表對自己有多接納。所以﹐批判自己﹐就會不斷批判他人。不愛自己﹐對他人的愛﹐只會是一種索取。生命唯一的出路﹐就是面對。唯獨我與陰影做好朋友﹐生命才會完整和諧。接納陰暗面﹐是成功的密碼﹕愈抗拒虛偽﹐我就愈虛偽；接納虛偽﹐就會長出真誠。愈抗拒恐懼﹐就愈恐懼；接納恐懼﹐就會長出勇氣。唯獨我勇敢面對自己的陰暗面﹐我才是真實完整的人。這個工作坊﹐讓我們品嘗到「陰影」的巨大力量﹐掌握到化解陰影﹑面對逆境的竅門。日期﹕2009年7月11日 星期六晚8-10時地點﹕九龍佐敦渡船街28號寶時中心9樓910室(佐敦地鐵A1出口走路10分鐘)費用﹕免費報名﹕6675 1668或www.anapana.com.hk
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感恩工作坊感恩﹐不是口頭禪﹐而是人世間最積極﹑最美麗﹑最有智慧的生活態度。感恩﹐不是我做什麼﹐而是我的出發點。感恩是關於being﹐不是doing。有些人口裡說感恩﹐內心充滿抱怨。這不是感恩﹐而是施恩求報的索取﹐是討好他人的表裡不一。感恩﹐是快樂的捷徑﹐是喜悅的泉源。感恩讓我們看到﹐我們每個人都擁有足夠的內在資源﹐去解決自己的所有問題。真正的感恩﹐是喜悅地視一切經歷為上天賜予的禮物。福與禍﹑樂與苦﹐都是心的領受。心懷感恩﹐生機無盡﹐快樂無窮。我們不可能一面感恩﹐同時煩惱和抱怨﹐它們是不能並存的。當我用心感恩﹐就會逐步放下煩惱和抱怨。當我仍然抱怨﹑遺憾和憤怒﹐只因為我尚未懂得感恩。因為感恩﹐生命變得完整﹑圓滿。感恩﹐改變我一生。這是充滿喜悅﹐叫人感動的工作坊。讓我們一起學習感恩 的竅門﹐品嘗感恩的威力。如果能夠兩個人一起參加﹐效果會更好﹐ 因為其中一個練習需要與認識的人一起。日期﹕2009年7月25日 星期六晚8-10時地點﹕中環下亞厘畢道 2號「藝穗會」Fringe Club 一樓排練室(中環地鐵 D2 出口) 。費用﹕免費報名﹕6675 1668或www.anapana.com.hk
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寬恕﹐誰﹖ 周華山
寬恕﹐真正的意義不是原諒敵人﹐而是放過自己﹐因為那個「敵人」﹐根本不存在﹐是自我投射的幻覺。幻覺﹐並非不真實﹔網中人會以為﹐幻覺是唯一的真相。
我們越寬恕﹐就越憤怒﹐因為搞錯對象。寬恕﹐其實不是原諒對方﹐因為這預設對方真的傷害了我。這種我「對」你「錯」的二元對立﹐是作繭自縛的死胡同﹐令我盯著對方的過錯。「是你傷害我﹐搞成我這樣﹗」以受害者自居﹐就需要去攻擊對方﹐把自身問題﹐投射出去﹐變成他人的問題。這種憤怒背後﹐往往潛藏著深層的內疚和自責。結果﹐越攻擊對方﹐就越傷害自己﹐整個人支離破碎﹐再沒有愛的能力。這是宇宙規律﹕投射什麼出去﹐最終雙倍衝擊自己。
未寬恕對方﹐只因未寬恕自己。比如﹐我未寬恕伴侶欺騙我﹐原因是﹕我也曾經欺騙他人﹐或者﹐我覺得自己愚蠢﹐居然被騙多年。當我批判自己﹐往往投射出一個敵人﹐作為攻擊對象。所以﹐每個「敵人」﹐都是上天賜給我的禮物﹐要我學習去接納自己。
其實﹐沒有任何人有能力傷害我﹐我也不能真正傷害任何人。一切傷害﹐必須由自己批核和演繹﹐才能發生。當心裡充滿愛﹐即使對方全心傷害我﹐我只會看到對方可憐可悲﹐因而激發更大的慈悲心。沒有我的認可﹐誰能傷害我呢﹖
寬恕﹐就是為自己的生命完全負責任。當我寬恕自己﹐拔除內疚的刺﹐整個人輕鬆喜悅﹐體驗到無條件的愛﹐體驗到人性本具自足的清淨﹐再沒有任何需要去攻擊和投射。即使對方犯錯﹐自己何嘗沒錯﹐決不會拿起第一塊石頭去攻擊對方。當我放過自己﹐在愛裡成長﹐自然輕鬆地寬恕任何人﹐與誰都和諧共處﹐每個人都是我感恩的「另一半」﹐是我一直逃避的「另一半自己」。
愛﹐始於寬恕。寬恕﹐猶如愛﹐是無條件的﹐不是等待對方道歉﹐我才去寬恕。即使對方未懂悔過﹐我仍能寬恕﹐因為﹐即使是最卑劣的惡行﹐也不是對方的本質﹐而是特定時空下的妄念﹐背後潛藏著愛的渴求。寬恕不是縱容﹐而是看到每個人無窮盡的可能性。
換言之﹐寬恕不是遺忘過去﹐更不是假裝事情沒有發生。相反﹐寬恕是真正面對﹐不再用內疚去鞭撻自己﹐不再用悲傷去鎖死自己。關鍵不是他是否值得被寬恕，而是我還要折磨自己多久﹖
有人說﹐時間治癒一切﹐其實不是這樣。時間可以沖淡﹐但某天遇到某君﹐仍會隱隱作痛。除非我勇敢去寬恕自己﹐否則﹐我始終被折磨。唯獨我真正寬恕﹐就沒必要用病去逃避和懲罰自己﹐也無須再批判自己﹐相反﹐凡事感恩﹑時刻喜樂。寬恕﹐讓我身心健康﹐睡眠飽滿。寬恕﹐讓我充滿力量﹑自由飛翔。
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偉大﹐因為謙卑 周華山
偉大﹐因為謙卑。越偉大﹐越謙卑﹐比如耶穌﹐比如佛陀。大海能容天下水﹐因為置身最低處。
要有成就﹐先學謙卑。
謙卑﹐是真正認識自己的優點和缺點﹐建立中肯持平的自我意識﹐深明自身不足之處﹐故能虛心學習﹑踏實成長。在錯誤面前﹐坦誠面對﹔在成就面前﹐虛懷若穀﹐不居功﹑不自滿。唯獨謙卑﹐才真正聆聽﹐從善如流﹐截長補短﹐持續進步。
謙卑的人﹐永不驕傲。驕傲﹐最是愚昧﹐既無視自己的弱點﹐也無法忍受他人對自己的公正評價﹐只是沉醉於自以為是的幻覺中﹐不顧他人感受﹐讓人厭惡。驕傲是心態﹐與客觀成果無關﹔一事無成的人﹐也可以很驕傲。
每個人都有一本難唸的經。有人家財千萬﹐卻病痛纏身﹔有人貌美如花﹐卻眾叛親離。人生苦難﹐提醒我們﹐必須謙卑。
謙卑﹐常被誤解為自卑。其實﹐兩者剛好相反﹐關鍵是自信。謙卑﹐是真正的自信﹐充份認識自己﹑相信自己﹐故此﹐不必索取他人的認同﹐無論身處何方﹐都輕鬆自若﹑知足常樂。
相反﹐自卑是看不起自己﹐所以要吹噓自己﹑批判他人﹐去掩飾自己的缺點。自卑的人﹐渴求他人認同﹐會貶低自己﹐偽裝謙虛﹐去索取他人關愛。看到人家比我高﹐就嫉妒心酸﹔遇到人家比我矮﹐就沾沾自喜﹔得到人家讚賞﹐就騷首弄姿﹔一旦被批判﹐就情緒失控﹐甚至全盤崩潰。這都是缺乏自信的表現。
驕傲的人﹐誇大自己優點﹔自卑的人﹐誇大自己缺點。這都是扭曲的自我認同。唯獨坦然接納自己所有﹐接納生命一切順逆﹐才不卑不亢﹑真正快樂。
許多人期望自己完美無瑕﹐抗拒真實的自己﹐以理想的我﹐去衡量真實的我﹐把自己禁錮在「我不夠好」的牢籠﹐不斷用一廂情願的「應該」去批判自己﹐用同樣的「應該」去批判他人。越批判﹐越痛苦﹔因為所有批判﹐都是自我批判。
其實﹐世間萬物﹐不盡完美。期望「我」被所有人認同﹐是荒謬的。期望他人滿足「我的」期望﹐更加荒謬。期望「我」完美無瑕﹐永不犯錯﹐是最荒謬﹐也最痛苦。
不完美﹐是生命的本質。沒有瑕疵的玉﹐不是真玉。因為不完美﹐我們才會進步﹑才會謙卑﹑才會成長﹐否則只會驕傲自滿﹑一切想當然﹐像個被寵壞的小孩。
真正的謙卑﹐是放下身段﹑是大智若愚﹑是和而不同﹑是順其自然﹑是相容並包﹑是有容乃大﹑是自我淨化﹐坦然接納人生的不完美﹐心柔念靜﹐讓一切問題和壓力來去自如。
謙卑的人﹐視每個困難為上天賜予的磨煉﹐磨煉自己的心智。越磨煉﹐越精煉﹔猶如黃金在火中﹐千錘百煉﹐越煉越亮。謙卑﹐讓我們品嘗生命的真善美。
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好~講得十分超級好~!!!
感恩，我能看到這篇文章。感謝作者。
我相信，我下一次再睇又會再有一返提醒和體會！
"To be fully alive is to contemplate, act and love. "
I need more time to contemplate now
MESA.
M-Multiple E-Enthusiastic S-Sensible A-Amazing