靜的呼喚

(著者為突破更新園總訓練主任）

人的一生，從寂靜開始，亦從寂靜結束！

教育學家Parker Palmer曾說過：「要活得精彩，不單要投入行動，更要在過程中安靜反思！」

作領袖的，本是要帶領眾人回應社會上的需要，以行動去突破共同的限制。然而，領袖也是人，亦會有迷失的時候。初時清晰的方向，經過一段時間的嘗試，或許變得迷糊；起初的起勁及投入，因著生活中各樣的壓力及挫敗，熱情亦會漸漸的冷卻。

事實上，今天大部份的城市人，生活節奏快速，每天要作的事情煩多及緊迫；若欠缺持之以恆的安靜反省，長遠而言，容易陷入「忙、忘、亡」的境況（即是過度忙碌、忘記目標、甚至心靈死亡）！

靜，就像音樂中的休止符，是生命中不可或缺的空間！

休歇

若非我們能放慢腳步，甚或停下來，檢視現況，我們的快速及效率，到頭來亦只是更快的引領我們到錯誤的方向而矣！

我們這血肉之軀，甚本上是受制於身體本身的限制，包括健康、壽命等。然而，不少人持著自己的年輕，以為自己可以超越限制、勝過別人，在有限的生命中比別人做多一點、快一些、支持久一點；惟所付出的代價，卻是超過自己的理解及承受。

休歇，就是承認自己也是人，需要身體及心靈的休息，讓自己可以從新得力。無論是睡眠或小休、美味的飲食、合宜的運動及娛樂、個人獨處反思，均是前行再起步的重要動力。

徜若身體及心靈長時間處於緊張及疲累狀態，短時間停下來很容易會進入昏睡，根本不能安靜反思，而放假的時候更會把抑壓以久的病痛呈現出來。難怪負責帶領安靜反思的生命導師多會有智慧地安排休息時段，讓參加者先藉休歇得力，才開始生命反省及重整的歷程。

聆聽

靜，就是讓我們在聆聽外在信息之餘，有機會聽一聽內在微小的聲音。

我們的身體在竭力為我們服務之餘，會在不同時候傳遞不同的信息，包括：頭痛、頭暈、食慾不振、胃痛、肌肉疼痛、疲乏無力等徵狀，期望得著調較及回應。長遠而言，身體勞累及受壓的情況若仍不被關注，則可能會出現嚴重及引致死亡的病症。

心靈方面的信息，基本上來自我們的說話、行為及習性。靜下來的時候，可以讓我們較容易聽到自己的說話（特別是重覆的語句、強烈的情緒及表裡不一的表達）、內心的噪音（如不滿、指責）、並經常出現的慣性行為及非理性思想，呈現內心的境況（如：渴求、嫉妒、受傷、無助、恐懼、憤怒、迷惘等）、過去未曾處理的事情、並對將來的慾求及夢想等。

靜的時候，亦會讓我們較易聽得到旁人的說話。有一句名言：「要快快的聽、慢慢的說、慢慢的動怒」，就是針對我們與人相處時的傾向：自說自話、選擇性的聆聽、人在心不在、讓情緒帶動對話等。用心慢慢的聆聽，不單讓我們能真正聽得到別人所表達的說話，亦有機會讓我們可以聽到他們未曾表達的心底說話，並叫我們能藉聆聽得以結連起來。事實上，當我們真正願意聆聽時，別人就會得著鼓勵，向我們表達一些我們需要聽到的真話。

觀看

快速的步伐，叫我們傾於看到表面的事情，或是看到自己想看的。安靜的觀看，可以幫助我們深入理解過往的經歷及現時的處境，並在有需要時可以重播、慢放及定格，以致可以有一個整全的觀察，甚或以心靈眼睛去看到平時看不到的真像。

安靜的狀態，讓我們不單清晰理解外在的環境及時勢，亦可以使我們更容易進入別人及自己的內心，去看那平時備受忽略的情境。

是的，惟有透過安靜，才能領受及得著那洞悉的智慧，去看那看不到的事情！

操練

正如運動一般，安靜也需要恆常操練，才能達成期望的效果。

惟有我們定意去改變我們生活的步伐及質素，調較日常作息安排，為自己開拓獨處空間（包括地點及時間），安靜才有機會成為我們生命的一部份。

在開始時，或許我們可以嘗試每日安排在特定的位置及時段安靜20分鐘，藉著深呼吸去調慢自己的步伐，讓內心的信息得以呈現，並於後段扼要地寫下自己的心靈札記，作為日後繼續反省的素材。

除了定點定時安靜外，在日間繁忙的生活中，也可以善用心靈空間（如坐車子、等候別人、洗澡等），刻意放鬆自己，讓思緒得以沉澱，心靈得以享受片刻的休歇！

靜，本非必然，卻是現代人、特別今天的領袖必須學習及實踐的心靈素質！

靜，正在微聲呼喚，你聽到嗎？你願意回應嗎？